睡眠时间少，如何补觉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 16:38:49
夏天睡的晚醒的早，醒了之后又睡不着了，怎么能有个充足的睡眠
怎么能够让睡眠时间长 几点到几点睡最好

晚上十点钟睡最好，有利于身体的新陈代谢和肝脏的排毒，可美容和保健，对身体真是大大的好处！建议睡前一杯酸奶，不但可以催眠而且晚上喝牛奶最易于吸收！

晚上十点到十一点左右的时间睡觉对身体最好！对女人而言还是美容觉呢

10点以前睡

到2点