我是一名七年级的女生，立定跳远1.73米，如何能使我起跳时瞪地有力，从而跳到1米8？

无非两种 第一加强腿部力量 跑跑步可以加强他

第二多练习立定跳的动作反复跳跃 可以变远

在跳之前小跑一段,跳之前向上小跳几下,然后做反复蹲下站起同时摆动手臂起跳的那个动作 觉得状态好的时候就一定可以跳到最远

我这样做都跳到2.7米 信不信由你不过现在不行了 初三的时候

我倒，没什么大方法，相信联系你已经进行过很多次了。
想跳得远 就是负重深蹲。深蹲完了敲脚拉一下韧带。作为一个小姑娘深蹲能有100斤多点差不多就能跳那么远了。这个动作还能练屁股，很快你屁股就有成年女性那么大了
嘿嘿嘿嘿

练肌腱的力量，主要是小腿上的，建议多摸高
加快奔跑速度，以及起跳是尽量往前看，对自己有信心，这样就行了！

你真够菜的，我也是七年级的，而且是女的，跳了2.2米

增强腿部力量.

改进技术动作。起跳时注意收腿，摆臂。
请教老师，让他帮助你改进技术。技术好了，自然就远了。