如何通过游泳锻炼身体

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 06:19:10
比如用什么方式游，游的距离，间隔休息时间，锻炼身体的哪些部位，希望具体一些，答得好再加分，顺便请教一下蝶泳的方法。

我是12岁的孩子,但我参加过3次比赛都得过奖,我游泳游了5年了,最好是游5圈,休息30秒再游,游满10圈休息2至3分钟,不过要想有的好比学要有专业指导,我的训练量比这个大得多,每天要有1500米最少而且要在1小时里面,这样对免疫力有好处,蝶泳用藤位动小腿不要动动大腿,还有手臂不用贴水一定要拉出水面这样动作才标准好看!