我想瘦~。~大家帮忙。。

我嫂子为了结婚漂亮，瘦了近20斤，多吃水果，多喝水，对皮肤好，晚上不要吃饭！一定晚上要忌口

讨厌广告！

减脂膳食营养方案
减脂期间的饮食既要保证足够的营养，又要减少过多的热量摄入。需要注意以下几点：

1.选择各种各样低热量、高营养素含量的食物，如奶类、蛋类、鱼类、豆腐等；
2.限吃零食，尤其要免去高脂肪高热量的零食，如巧克力、花生等；
3.选择富含膳食纤维的食物，如全麦食品、蔬菜、水果、膳食纤维饮料等；
4.切忌高油脂食物；
5.左旋肉碱可以增加运动时脂肪的燃烧，运动前服用有助于减少体脂，因此应适量服用。

食物名称
摄入量
早餐
全麦切片面包
2片
牛奶
1盒（250毫升）
苹果/桃
1个
鸡蛋
1个
午餐
米饭/馒头
100克
蔬菜
1份
鱼/鸡肉
100克
苹果/桃
1个
酸奶
125毫升
左旋肉碱
（运动前半小时)
晚餐
米饭/馒头
100克
蔬菜
1份
桃或苹果
1个（约200克）
酸奶
125毫升

可怜的MM啊 为什么不运动 汗 人们怎么想的？宁愿饿肚子 吃药伤身体 也不愿意为生命的源泉增加动力

汗死~~~~

当然有可能了啊，放假没事在家减肥啊，不靠运动，一星期受了6斤，主要就是你不要吃什么主食，吃点黄瓜，番茄，或水果，这样不运动也可以瘦下去，不过刚开始好减，接下去就要靠运动了吧，我最近就没瘦了http://www.lady8844.com/shoushen/
你可以去看一下这个网站，我之前就是在这儿看了找了很久减肥的方法，才瘦下去了

少吃啊...不愿