在家怎么训练腿部肌肉?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 19:29:26
我一直都在健身房锻炼的,现在放假回家2个月,只有一对哑铃,对于平时深蹲140斤根本不起作用,但是我很怕又像以前那样停下来肌肉又没了,请问怎么才可以锻炼大腿啊 ?
没有象杠铃那样的重量东西,深蹲没有用处啊,高手们

手上抬东西做深蹲呀！
娃跳，高抬腿，短跑。
都可以锻炼你的腿不肌肉。

下蹲运动,,,要重物简单啊,抗袋米可以的吧..就地取材嘛

大腿可以蛙跳~