求减臀方法,有经验成功的帮下忙

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 22:34:21
男性,体型偏瘦,但不知道为什么臀部的肉比较多还有写挺,搞的我不敢穿牛仔裤 难看死. 如果谁有好方法可以减臀的话帮下忙,留下的内容最好具体点.比如跑步 哪个时间段跑多少时间为宜
复制粘贴的最好不来,感觉没什么作用~!
谢谢大家帮忙!

长距离慢跑 有利于下肢的形体健康
一条腿向后伸展用另一条腿做独立 两腿交替 适用于较小活动空间
还有听人说快速下山也会用到臀部肌肉 不过上山爬台阶会使小腿与腿关节上部肌肉变粗 一得一失 Orz

总之 一定要注意生活习惯 不要长时间久坐 沙发土豆是绝对没办法保持好体型的
再加上适当运动 过激的话 的确会消除臀部脂肪 不过发达的臀部肌肉不是更恐怖吗

PS
一般来讲 这和骨架基因等因素也有关系
不要太过忧虑了 只要搭配适当 牛仔裤又有什么穿不得呢 呵呵~

呵呵~好像PP翘翘的男生还满多的呢~
不是满好呀~就是要翘翘的~
我还在锻炼呢~想练得翘点~
跑步貌似会让PP更翘类~运动的话都是塑形的吧~
你又不是宽。。。
我觉得你偏瘦的话可以练练其他地方~把其他地方也练得壮一点~
这样就不会觉得PP特别翘了~

每天做高抬脚，早上晚上各100组，每组左右脚算一组
或者每天爬楼梯，9层楼的话爬5次，下5次，腿痛才有效果