我真的非常需要帮助!!!!!!!!!!

做瑜伽真的能瘦很多？自己在家做还是在跟着老师学
瑜伽在这上面也说不清楚
我给你推荐本书吧《女刊（瘦身派）》是个减肥的专业杂志，上面不仅有减肥的操，瑜伽，并且介绍很多减肥的食谱，妙方。里面介绍的操很全，减臂膀，减腰，当然也有减小腿的。你可以看看这个杂志，对你减肥很有用。
www.nvkan.com 这是她们的网址，你可以先LOOK一下

小腿有肌肉没？

要是没有肌肉都是肥肉 很好减 每天走路穿高跟鞋！

有肌肉 就得等肌肉松了 才行

穿高跟鞋

多做拉伸嘛,我每天运动完都死命的拉,虽然拉不了很细,起码线条好点吧,俺的腿也是很粗滴