关于减肥问题（悬赏，100）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 15:51:25
我身高1米6，女的，体重115斤，郁闷。半年前我是104，结果在家呆了半年就长了这么多..我现在想减肥，想减到95—100斤，天天跳绳都半个月了，也没什么效果，还有不到20天就上学了，所以以后不能运动了，所以不要说运动的方法，我也不吃什么减肥要之类的，饭适当减少也可以，反正我也不知道该怎么办，很愁，很愁，我现在几个月之内，减少到我说的体重，谁能帮帮我。
注：别说减肥药，别从网上复制，最好有你们成功的案例，谢啦。

我姐们的减肥方法
每天都是小米粥配咸菜
她坚持了两个月..减多少没问,但是看上去效果不错

下午不要吃饭，如果饿就用一种蔬菜（如西芹之类的）加一种水果榨汁喝，依自己喜欢的口味选择。
尽量吃的清单，最好少吃肉类。
可以配合做一些运动，不推荐跳绳。
可以尝试慢跑，快走，爬山，跳操
本人目前觉得跳肚皮舞很好。
我就这样瘦下来的
原来118.现在96

看来楼主很心急，健康的减肥方法都是慢慢来的，20天如果想健康想瘦那么多根本就有点不可能，除非你失恋。
我很赞成楼上的说法，减肥就算再心急的话也不要吃减肥药，有些药会反弹，有些药会影响生理健康。

运动是一种很健康的减肥方法，只要你坚持就行，在网上还可以查到一些瘦身的体操，在床上都可以做，方法也简单还有图的。你可以照着练。我试过，挺好的！

上面那些复制的，写计划的，直接忽视吧

管住自己的嘴巴最直接，少吃最好别吃，晚上过了8点一定不能吃东西，早饭和午饭可以吃点

要是再不行就运动，推荐羽毛球和游泳，这两都都是全身的运动

听听都很简单，但是要得就是毅力和坚持。

跳绳不是一开始就能有效果的，我都跳了一个月了，每天晚上下班跳1200-1500个，都已经一个月了，最近才发现体重有点下降，你可以配合原地跑一起运动，那样减的速度会快些！

我觉得，运动减肥太容易反弹了，一天不做，就感觉自己重量了。你可以试试，早餐吃得营养点，中餐吃个刚刚好，晚餐不要吃太饱，晚上再饿都只能吃苹果。我以前126现在100