用脑过度怎么缓解？（可不过分的要求加分）

你多大？
按照这个时间表不至于用脑过度的
倒像是有点神经衰弱
是不是睡眠不好
注意劳逸结合
每天保证一小时运动时间
晚上睡眠质量提高了就好了

吃点牛黄清心丸,每天睡前一颗,保证睡得香。安眠药不行，有依赖性，牛黄清心丸是中药的。我本人试过，不错。我也是个快要考试的人。

晚上早点睡，睡觉前用热水洗脚！早上早点起来，到外面呼吸一下新鲜的空气，再适当的运动一下！这样的话，你的病症应该会减轻一些！

学生期间，用脑过度、压力大，都可能导致你出现的这种症状。
1、食疗缓解脑疲劳：
香蕉、樱桃、巧克力、海参、鱼类都有很好的效果，尤其是鱼类，深海鱼油对神经系统的功能修复有很大的帮助，在科研领域已经证实。另外就是尽量保持均衡的膳食摄入，蔬菜拉、水果拉、肉类拉，都要吃。尽量远离快餐食品，没营养的很。

2、部分保健药物：
西洋参口含片不错滴~~我的亲身经历。没有广告的意思，可以结合食物试试看。其他的药物什么的最好还是慎重吧。我以前有同学去吸氧……反正我保留意见吧

3、多参加体育锻炼吧，身体状态真的很重要

4、把学习当成自己的事儿来做，不是别的什么人给你的负担、压力。要学会自己给自己做心理调节和暗示。有压力就说出来别抗着，但是也不要逃避。以积极轻松的心态去迎接每天的挑战，相信你的状态绝对会不一样。

5、该休息就休息。某天实在累得不行就睡！！如果坐在桌前也没效率直打瞌睡，那还不如赶紧休息

都是学生过来的，挺过这关就好了。其实也没那么难的，以上基本都是我的亲身经历。祝你好运！

比较典型的神经衰弱症状,学习或压力使你太累.
多休息,多运动,多看看喜剧(多笑),营养跟上.心态调整好.

你属于用脑过度

找些喜欢的轻音乐听听

饮食呢吃些清淡的

夏天热要多喝水

保持睡眠虽然重要，但是你的睡眠质量应该不好

不妨在睡觉前做几个俯卧撑之类的简单运动

适当的在假日出去散心旅游调整自己。