早上喝什么牛奶比较好？

最好是没有经过巴士特杀菌的刚挤出的牛奶是最有营养的.超市里的牛奶都是经过巴士特杀菌,牛奶里的一些营养成份也被同时杀掉.
据一位叫林光常的博士在辽宁综合频道的无毒一身轻栏目中说,大家流传的牛奶可以防止骨质疏松,防止缺钙的说法.但荷兰是世界上牛奶大国,而这个国家患心脑血管,骨质疏松的人是最多的.为了消化喝入人体内的牛奶,要分泌大量的碱性物质,这样会造成钙的大量流失.对人体反而不好.
那些带口味的牛奶都是加过添加剂的,即使有一些果仁粉在里头也是比较少的.不赞成喝有口味的牛奶.
另外最好喝羊奶,因为羊奶比较接近人奶,对人身体好

酸奶比较好！
真正的酸奶判别标准是贮存时间只有15天以内，贮存的温度为2—8度。
羊奶也好，不过比较贵，而且很少地方有的吧！
早上吃个鸡蛋，再吃个水果，如果还吃得下就吃个馒头，你上面说得这些东西都不怎么样！
还有早上可以喝些粥，再搭配一些水煮蔬菜，一个水果，一个鸡蛋就可以了！

酸奶是助消化的，其实谈不上什么营养，要喝的话就喝纯牛奶吧，推荐你不要喝那种纸盒的，应该买保质期越短的越好，营养鲜活，更加有益吸收，那些甜的果味的都加了调味的 ，糖啊什么的 ，会阻碍钙的吸收哦，而且喝牛奶是饭后半小时喝最好。晚上睡前1小时喝，睡觉的时候身体就会吸收，第二天脸色状态会很好哦