减肥的我，吃什么粥比较好？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 20:38:00
家里有，红豆绿豆，薏米，黑米，香米，玉米粒，糙米，饭豆，大米小米‘‘‘‘‘‘‘

白米粥、红豆粥、糙米（通肠）、薏米、黑米和红豆效果一样，忌糯米（不好消化）
无论什么材料，都要尽量稀，可减少热量摄入。
白米汤很管饱也不缺营养~建议尝试：饭前一碗白米汤（不带米粒），再吃饭决不会热量过多拉~还很养人，可以美容。

白米粥、红豆粥、糙米 稀 减少热量摄入

红豆粥对女孩子很有益，也能减肥

我一般是好多种杂粮放在一起煮~随意搭配~

基本都可以 就是不要放糖

燕麦粥