暑假在家里怎么阻止发胖?

首先生活要有规律，不能因为在家就饥一顿饱一顿。而且杜绝零食，只吃饭菜和水果。其次，不要总是看电视上网，多看看书，动动脑，新陈代谢快，能量也消耗的快。最后，晚上洗澡钱到小区跑跑步，出些汗，回来洗澡，这样一天充实又开心，也不会发胖了。

运动 少吃 想吃的时候就看看杂志上的模特 想想发胖减肥很痛苦 控制食量 不要吃零食 喝饮料 用水果 清水代替 坚持一段有成果可以鼓励自己 但切记不可得意忘形 要再接再厉 就很好了

我在家就经常转呼啦圈的说，蛮舒服的啊，减减肥，多吃点水果，这样保持就可以了