减肥时BM...什么东东对BM效果比较好？~

减肥时便秘很常见,因为你突然改变饮食结构,身体一时无法适应,还有节食会导致新陈代谢减慢,肠道蠕动自然也变慢了.
建议在主食中多加入含膳食纤维多的食物,多食用粗粮,或食用麦片,能改善一些.蔬菜应多吃芹菜,菠菜,海带等,热量底,纤维还多.
早上可以喝蜂蜜水或盐水.多喝酸奶也有帮助.
这些都是本人亲身经验,希望对你有帮助!

怎么都是广告啊？我觉得针对BM，楼主可以试一试蜂蜜，它的效果是蛮好的，楼主可以泡蜂蜜喝喝看。另外也可以每天吃一根香蕉，它的效果也很好哦，因为楼主在减肥期间，所以一天一根就好了。