我想晚上坚持不吃饭了,大概多长时间能见效呢??

晚上不吃饭，对身体影响不是很大。但是早饭和午饭一定要吃好，大约一个月能瘦3kg左右吧。
晚上不吃饭可以，但是不能什么都不吃。现在是盛夏，西瓜是最好的减肥食品，清火利尿去油腻，每天晚上可以吃两块。或者吃一两根黄瓜也是非常好的，黄瓜比西瓜效果更好，还不含糖分。如果有条件，可以喝一点西红柿清汤或者冬瓜清汤，都是减肥佳品，对皮肤还有好处，不会因为减肥而脸色难堪。
晚饭不吃，早餐就要丰盛一点，经常换换花样，燕麦，牛奶，豆浆，鸡蛋，还要搭配一点蔬菜才好。午饭可以吃一些鱼或肉，只要不是煎炸和肥肉就好，8分饱是最合适的，下午饿的话可以吃一点喜欢的水果，喝点花草茶，比如玫瑰花茶，金银花茶什么的。
这样的饮食，不但减肥而且健康，人瘦了脸色还会很鲜艳。
加油吧！

反正我坚持得一个礼拜不到，还把胃搞坏了，建议别什么都不吃，适当的增加饱腹感的水果（例如苹果）是可以的。
当然最有效的还是锻炼减肥啊

也不要什么都不吃，这样你很难坚持的，因为到时候会很饿，你可以吃一些水果啊，对皮肤也好。大概坚持一个月吧，就能见效的，大约是5斤的样子

不吃晚饭不一定会瘦下来，因为肚子饿会刺激食欲让你下次吃的更多，你最好每顿饭都少吃一点，早上一起床就喝一大杯水，别一口气喝光，要一点一点，有利于清洗肠胃，减少食欲。吃完饭要最好刷牙，从精神上克制自己吃零食，多吃热量低的水果，苹果，水梨等。饭后散步很有效啊。

其实这方法比较好 大约一周到两周 肚子就明显小下去 再运动运动 减下去没什么问题 但是要谨慎喝水哦~~还有 白天记得多吃点纤维质食物

不好呢~~对身体