早餐吃什么会比较健康

经科学家研究表明，对于中国人来说，早餐吃油条喝豆浆比喝牛奶吃面包更有营养。

早餐 全麦面包(含大量的膳食纤维) 一杯果汁(对女人来说可用豆浆替代会更好)或牛奶 一份蔬菜(可以食用生菜,它的纤维很高,可生食且含较高水分 小番茄等蔬果)

亚洲人的体质适合喝豆浆，或吃豆腐脑也可以，而且豆类食品可以防癌，特别是乳腺癌。如果吃了油性食物，建议吃粗纤维的东西，可以减少对身体的损害，比如吃完油炸的东西可以吃一点全麦面包。

我喜欢吃煎饼

早餐不要很油腻就好

不要吃比较干的食物
因为一个晚上的睡眠你的身体已经缺水了
喝点豆奶，或者传统的稀饭