怎么样 才能减去肚子上是赘肉 。全身想减去20斤

每天晚上平躺在床上，两手放在脑袋下面，两腿呈蹬自行车状态，可以减小肚子，同宿舍的姐妹用这个办法，很有效哦
我也在进行中呢，o(∩_∩)o...哈哈

还有，告诉你个小秘密哦，同宿舍姐妹喝番泻叶，瘦身效果很好，但有个前提：胃没毛病。
不过，要想美，可以一试哦

加油

??你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤
??一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.
??红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

《女刊》上刊登过一个苹果酸奶的方，专治腰腹赘肉的！！

买好一公斤苹果（大约六个），和一升酸奶！

第一天只吃苹果，无论渴了还是饿了！！除苹果外任何东西都不能入口，包括水！！！只能吃苹果！！

第二天就只能喝酸奶！！

两天是一个循环，第三天你就想吃什么吃什么了，不过还是不要暴饮暴食，想要把前两天的补回来，那效果就不大了！！过来几天你觉得还行的话，就可以再来一个循环！！

这个方法有好几个人都试过了，包括我，不过我只坚持了一天，但是也瘦了，我们寝室那个每隔几天就试一下，瘦了很多！！

肚子上最容易长肉，而且减肥的话，重量减最多的也是肚子上，女刊上面有一个胃容量减肥法，我有用过，没能坚持下来，不过我用了近一个月，期间我配合使用了蜂蜜白醋的方法，减了好像10斤多点，还有你可以找点减腹部的体操做做，收紧腹部也很重要，你那么用心减肥，上面的方法难不倒你吧，如果不知道的话，到网上搜一下就有了

最主要的就是坚持
我试过很多方法
但是都反弹
真是越减越肥！！！
现在我