男生减肥的苦恼，帮帮我

??你好，因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。
??人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。

减肥到一定体重的时候,有那么一段时间即使坚持了,也会看不到效果的.这时,请不要放弃,也不要松懈,继续同之前一样努力减肥就行了,体重会慢慢降下来的.

说实话，在这么短的时间想减这么多，真的容易，但我想运用多点的减肥方法会我点吧``
晚饭坚决不要吃，5点后什么都不要吃，水也只能合半杯
一周要有一天为清肠日，就是说这一天什么都不能吃，水也要少之又少
早饭和晚饭要吃小半碗，一定要细嚼慢咽，一口饭至少要咀嚼20下
然后你可以去药店买来一些荷叶和东瓜皮来煮水喝，一天一杯
还有最重要的一点是 绝对要杜绝零嘴和香蕉！！绝对绝对 吃一口都不可以。以上都是我在小草减肥时和我减肥时的经验。希望你能成功~~减肥贵在坚持，为了明天的美今天苦点不算什么，楼主加油~~~！！！！

很正常 之前消耗的脂肪和现在剩余的脂肪不一样了! 加大运动量!我以前就是.前一个月的时间瘦的很明显 可到后来 就剩那些硬帮帮的 不好减下去! 告诉你我减肥的方法是游泳!因为我的工作离不开水!所以比较方便 没什么事就去游泳! 坚持下去就好了! 肉松松的问题 是需要时间的!不用在意他 等你瘦了之后还会出现 类似与妊娠纹的花纹!哈哈!

少吃点啦！！千万别吃夜宵～～如果有便秘的就比较麻烦了！便秘一天相当于一条香烟的毒素

别吃零食`
早晨起早点`跑个2公里左右`
每天坚持``不吃任何主食只吃1斤牛肉`

这样你能瘦还能吃肉,身上的肉也会很紧凑!