自我行为如何控制?

这是很正常的!怎么解决呢..应该 就是不要去想这些东西...多看报纸 多看搞笑的电影..尽量避免有关于黄色的东东..只要把心放入到自己想完成的目标

出去旅游吧！！！！！！

多做些有益的活动

还是生活节拍慢，要是每天都让你累的走都走不动了，还会想吗

转移注意力，多做运动，最好是晚饭后出去跑步或走走，这样心情放松下来，还有就是睡觉前很容易入睡，白天的时候可以精神放松，还有就是可以注视一样东西，最好全神贯注，只到影响不同，不知道你能不能理解我说的