关于田径练习

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 16:08:20
我身高1.80，体重有160
短跑在校还是属于上流，但因为我喜欢踢足球，所以要减肥，这样才有体力
我想通过长跑来减肥，不知道会不会影响短跑

长跑是减不了肥的,那只能让脂肪变少些,
但同时肌肉也起来了,看着是瘦了点其实比以前还重
建议不要减肥,减肥是很伤身的,踢足球胖点又没事,
把肌肉练上去就行了!!! 加油``````

明确告诉你 你只练长跑减肥 是对短跑有很大的限制作用的

其限制体现于爆发力上

人的身体肌肉分为白肌，红肌。

白肌作用于爆发力！
红肌作用于耐力！

你跑长跑 会让你身体里的红肌增多 从而导致白肌的不足
所以会对你的短跑有影响

说句大白话，你看哪个运动员百米特快 长跑也无敌了？？

我是练短跑的 专项200米

当然会了~~
如果你长期参加长跑训练的话会增加小腿肌肉的柔韧性，而减少小腿肌肉的爆发力~~~~
如果你真的想减肥的话不如按我说的做做：
1：早晚仰卧起坐个100个；
2：早晚负重俯卧撑个50个；
3：如果有能力的话早晚抓举25KJ按自己水平而定。

不会

会

会的.