晨跑能减肥吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/01 10:03:25

我现在17岁身高1.83左右体重有190斤啊我现在想开始每天早上开始晨跑能减肥吗需要跑多长时间才能有效果大约多久能减到170左右啊我现在已经开始节食啦。。谢谢啊

哈哈，你怎么和我差不多呀，我一米八四，我用节食加运动的办法减16斤，不过用了挺长时间的，大概3个月吧，减肥可不是简单的事呀，我博客里有写我的减肥日记，看看，希望对你有帮助

最佳的减肥时间是下午3点到7点,早上跑步容易头晕,低血糖,心慌

最好坚持30分中以上,这样才能开始消耗脂肪

可以,但要坚持下去才有效果.