我是一名职业模特.

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 19:09:07

我是一名职业模特.因为最近心情原因.不注意保持.已经胖了很多.皮肤也不好了.请问怎样能在一个月之内从130斤减到110斤.我身高177.3,多要些方法.而且希望皮肤能白起来.多谢各位回答.我希望身材重新好起来.苗条些.
怎么没人来回答吖..诶诶诶..我可是很急吖..马上要全国比赛了

调整心态是第一的。古人云：心平则气和，气和则体健，体健则身轻。
减食是第二的。不管荤素只吃到五分饱。空腹而眠是最重要的。
切记：远离减肥药，害人之源。
推荐：每日以新鲜小米稀饭为主，减肥、强身、美肤！（成功经验）
祝你成功！

只要每天吃的减少一些就可以了，平时多喝一些水，少吃东西

您需要一个综合的健身计划，有氧和无氧的训练，包括膳食计划，可以辅助中医针灸！但是，一个月减10公斤对身体是个巨大的挑战，我的建议，是每个月减5公斤，这样对身体最好！详情咨询免费QQ：435345656

177.3cm,65kg还算重啊
你减到55kg还不瘦成啥样子了
模特真不是好干的呀