减肥，一般跳绳要跳多长时间才有效

我跳了一个星期就有效果了，不过要想减下来还得长期坚持下来，才能保持减肥成果。

我现在正在跳绳减肥期间啊
我每天跳半个小时
大概就是3000下啊
其实
我跳绳侑快3年了啊
说实话 我试过很多种减肥方法的
但是
只有跳绳 效果真的很好
真的是侑效果的
但是要坚持的
我现在身形很好
它不只是减肥啊
还长个子呢 呵呵 ··
你要加油
要坚持住哦 ·

由少到多先坚持1周就能看到效果，每次800到1200为宜，20~30分钟。
我就用跳绳减肥，开始时一周瘦了2.5斤。
当然也要配合着清淡的饮食，和大量的水，茶水最佳。另外你可以配合着音乐，用兔子舞步跳，这样可以把枯燥的跳绳运动变得轻松愉快。
心情对减肥最为重要，可以找个朋友和你一起减，当时就是我男朋友陪我一起减的，1个月下来我瘦9斤，他瘦11斤
祝你成功啊，一定要坚持下来

跳绳 很多人都收到的不错的效果
只是这项运动的副作用是 你最不想瘦得咪咪也会很快缩水 从这个角度来看这个运动并不适合女性 更适合男性 当然如果你不介意这个副作用的影响 对你来说就无所谓了 不过要知道很多其他的运动也会起到相同的效果却能保证该瘦得瘦该起的起 比如 快走

一天5次，每次1分钟

减肥单单靠跳绳是行不通的，要多做其他运动！