最近老是心烦易怒,有什么办法控制吗?

一上班的时候就特别容易发火,直接和间接的伤害了我周围的同事,我该怎么办?我每次上班前都告诉自己今天别老是冲人家发脾气,可到了公司不说话还好,一说话就尖酸.可发火后就马上对自己的行为懊恼不已,我现在怀疑自己好象有神经分裂症,我是不是心理有病啊?

根据你的描述看不出你心理有什么病.容易发脾气原因很多,工作压力大,生活压力大,身体脾不好,肝火太旺造成的.建议找中医看看开点保健的药就好可.如果不想去看医生就自己食疗.少吃上火辛辣的食物.多喝凉茶.生活要有规律.作息时间也要规律.每天早上起床对着镜子笑一笑.多做几个深呼吸也很有用的.如果想对身边的人发脾气.可以在心理从一数到十.长此以往也会改掉的一些的.
生活就是问题叠着问题,凡事乐观面对.把事情想的简单点,做起事情来也觉得很容易的.人就不会那么累.也就不会那么烦了. 真心的祝你早日康复!朋友!

小芳子213你好！
从您的描述中可以看出你是对自己要求很高，追求完美的人，你的情绪很压抑。在你的内心有一股很大愤怒，没有得到发泄。所以才会出现这样的情况。本来内心不是这样的想的，可是一做就不一样了。所以你的内心很困苦。

对于您 这样的情况我们建议，平时多给自己安排些活动，如打球，跑步，去健身房，直到全身大汗淋漓为止
坚持下去，让自己的情绪得到发泄，再去做做正常生活中需要的工作，别让自己闲着。渐渐地就会还起来，然后就知道该怎么做了。也不会心烦脾气燥了。

建议您先回想曾经的快乐，以及另自己高兴的事。然后在给自己安排些事做做，可以出去散散步，呼吸一下新鲜空气。从身边的小事做起，一步一步的来，不要急于求成，走好每一步，才是成功的下一步。渐渐地就会发现从做的事情中感觉到了不一样的收获，也会渐渐地轻松了舒适了心理也平衡了。

估计你的工作压力比较大，而且在那样紧张的工作环境当中，也会让你觉得更压抑，更躁动。这是很正常的，尤其是处于工作疲劳期或者懈怠期。你可以通过改变你工作周围的小环境，比如在桌子上养盆小盆景，或者放上你的家人照片等等。看到这些你就会缓解紧张，当你再想发泄的时候，就看看这些东西，让自己放松下来。

你没有什么心理问题，只是需要找到更好的释放心情的方法以及调节能力。

是不是最近工作压力太大了!或是最近又遇到不好的事让你心情烦躁?
放松自己的心情!
周末的时候抽时间去做自己喜欢做的事!
这样吧!你坚持每天早上起床梳洗后第一件事就是对着镜子笑一笑!欣赏下镜子里的自己!找个最帅的角度欣赏下!