跳绳减腿块还是慢跑减腿快,慢跑会使腿变粗吗

楼主你好，现在普遍接受的说法是，慢跑减肥见效缓慢而且很累人，还是走路更为持久。会长肌肉也是事实。
而跳绳减肥，之前是在电子杂志上看到说这是公认的最有效也是最简单的瘦腿方法。跳绳5分钟等于慢跑半个小时。我自己暑假里也在减肥，萝卜腿啊，呵呵。现在看来效果确实不错。

跳绳比较侧重的是全身的减肥 慢跑有的人说会张肌肉 不好减 我目前试过最有效的方法就是平躺在床上 抬起双腿做骑自行车的东西 双腿交替一下算一次 每天做500个 刚开始也可以尝试做300个 一定要平躺不要头底下垫东西，那样腰疼~

慢跑不会使腿变粗

会.