如何（健康、快速）减少/消灭小肚腩？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 03:57:56
如何（健康、快速）减少/消灭小肚腩？

话说，一直都有小肚腩（小小的），但是自从出来工作一年后，小肚腩变成大肚腩啦！可能是坐姿不好，以及少运动～～
总之，现在春、夏、秋穿什么衣服、裙子都不好看啦！！肚腩突突的，比三月怀胎还要厉害，太可怕了，不知道谁可以介绍一些如何（健康、快速）减少/消灭小肚腩的办法？最好是一些简单、容易做到的，系统、全面、详细一点。
（我只要减小肚腩的，不需要减其他地方。另外，什么节食、不食、吃药、抽脂等不健康的，就免了。谢谢。）

最简单的方法仰卧起坐,天天坚持

我手工回答你！我自己的经验！

他们说，有食疗的，有喝水的，都可以参考，喝水是一定要的。
然后是仰卧起坐，这个是大错特错，一个女人，坚持不了，不现实。
我原来就是独自上肉多，楼上有人说健美操，真是不错选择。不过我觉得针对性最强的还是分腿蛙跳：
1，腿分开，可以分散力量到左右和中间的腹部，既可以轻松一些，又可以全面减肥。
2，手要背后，不借手摆动的力量
3，小幅度，大家都知道锻炼减肥就是小幅度有痒锻炼，燃烧脂肪，小幅度也比较省力，可以做更久。
4，坚持，一要坚持要流汗，二要坚持天天锻炼
别的你应该知道，喝水的什么的。祝你早日见到自己的小蛮腰~

建议你去跳健美操，它对减小肚腩很有效果，每天下班后去跳一会，既放松一天的疲劳，又能减肥，何乐而不为，我女朋友就是这样减的，现在腰很细，晚上睡觉抱着很舒服，呵呵。不过要坚持哦。
可以买张碟子自己学着跳，也可以去报班。

祝你早日减掉小肚腩噢！

最简单的方法就是运动。如果你常年坐办公室，可以在工作的时候不时晃晃腿啊，既不耽误工作又运动了。应该是很有效果的。

很简单就是做仰卧起做..只要做的多就一定有效果的,,我就是每天都做200个可以分开做的..也可以加上扭腰运动..吃好饭以后不要立刻坐下来站起来走走..都有助与消灭小肚子的..

做普拉提，可以买一套碟，跟着做，很有效