如何快速健康的减肥..?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 21:32:13
身高:168

体重:72公斤.

PS:确实是很胖了.

希望在十一期间能收5-10斤.

一周瘦5斤还算是健康的，一日三餐流食为主，蔬菜肉类吃前在热水里过一下，将油份刷掉再吃，再配合些运动，每日坚持半小时以上，因为运动半小时以上才开始分解脂肪，希望你能减肥成功

晚饭水果代替喽