比较胖的人每天骑车1个小时有什么效果？

可以提臀、美腿瘦腿。但要注意骑完车子要等10分钟左右在吃饭喝水。吃完饭后也不要立刻骑车运动，要休息半个小时左右。切记：运动完不要喝凉水^O^
还有，骑车时不要踮脚尖，那样对小腿塑形会产生不良影响！——~
可以全面减肥，但效果不大，需要长期坚持。
骑完后最好在松软的床上捶捶腿、揉揉腿，做一些放松肌肉的活动~~~~~~

骑完后必须捶腿和pp，把肉捶松，要不然会张肌肉

贵在坚持

累得慌