我现在16岁70公斤！170CM想减到60至50不知道可以吗？还能再长高吗？

控制好你的饮食

别多吃高脂肪得食物

想长高的话

按照我说的去做好了

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

其实减肥很简单,我现在每天傍晚的时候,都用一个钟来减肥的
而且这一个钟就要靠你怎么去安排运动了
至于我嘛,我也可以说一下我的这二个月的减肥经历
首先,前五分钟热身,就是先把身体弄热起来，可以简单地抬抬胳膊，踢踢腿，弯弯腰，再上下弹跳几下。等到身体感觉开始有点微热就可以了。要注意的是，在跳绳前要比做其他运动多做点腿部的准备功夫，让腿部的筋骨多点准备，这样可以防止运动时被扭伤
身体感觉有点热以后,就跑二十分钟的绳,记得一定要坚持二十分钟哦,在这二十分钟,你可以听音乐跳,或者看电视跳
二十五分钟以后就做一下健美操,这个嘛,是我的爱好来的,在这二十五分钟以后你也可以选择其它,比如跳拉丁,学恰恰,这个呢(你可以在电视上学的,你就坚持三十分钟也可以
最后五分钟就是运动后放松一下肌肉