怎么才能让自己睡个好觉？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 16:47:45

最近2个月时间老是晚上睡不着觉，很想睡但是睡下头就有点痛，还有就是老是被自己吓醒，经常做一些很奇怪的梦！白天工作也不是很忙！不知道怎么会这样？

注意饮食，晚上不要吃太饱。睡前不要喝茶咖啡等刺激性饮料，少接触电脑，睡前一小时内不要进行体力劳动和锻炼，睡前喝一包牛奶会对睡眠有很大的好处。你的状态可能是亚健康的表现，少吃猪肉，每天早上或下午多锻炼。如果是因为天气炎热的原因就开开空调。放心不是大毛病，年纪不是很大的话一般不会失眠的。

早睡早起锻炼身体好好学习天天向上考个大学找个对象