急~!!如何增肥啊~~!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 19:27:29
我是男的 今年22岁了 一直就不是很健壮 身高1米80 体重才112斤 最高的时候才126斤 如何才能增加体重啊 有食谱或者好的方法吗? 急求````
按满意程度追加分 不要复制的 最好谁有亲身经历.
我放假在家都是每天睡12小时 吃4顿 还是不胖? 到底是运动还是不运动呢?

吃黄油加面包之类的高热量食物。。我一个朋友就是这样胖起来。。。规律生活。。。睡眠也对增肥有效果。。。
可以吃不油炸的方便面当宵夜。。。这个也很管用。。。
但是至少休息半小时再睡觉 不然胃负担很重哦
如果想胖起来又有肌肉。。。建议健身哦。。。这样身材也会很匀称。。。

关键看你吃什么 你要吃高热量高脂肪的东西。。。
健身是不会瘦，可以让肌肉变得健美 也适当显得比较壮。。。是不错的哦！

加油

吃完东西就 睡觉
别运动 想不张肉都难

慢跑，1小时以上。如果没时间，至少半个小时，每周至少五天。就是见效慢，最少得一两个月。
效果：胖的变瘦 我
瘦的变壮 我同学

吃完就睡睡完就吃呵呵!

吃水饺
那种速冻的三全或是思念的
每天睡前20个
我就是这样一个月长了10斤
哭~~~

晚上睡觉前吃一些甜点，奶油蛋糕之类的。。。
平时多吃歇快餐，肯德基之类的油炸的东东。。。