我可能是轻度抑郁症 怎样治疗 请真正的心理专家

你现在看到的，想到的，感觉到的都是不好事情的一面！！你把自己包在里面透不过气来！何不试着走出来，去发现身边事情美好的一面！比如坐火车沿途的风景，调寝室又可以认识新的朋友等等，试着去发现，一点点的感觉，体会~~~~~！！相信你会好起来的！！

1、过于普遍化。由于有过一次不愉快的经历，你就认为在别的事上也会同样倒霉。如一个羞怯的男青年邀一个姑娘约会，被拒绝后，他对自己说：“我永远也得不到约会了，我终生将是孤独和悲惨的。”
2、绝对化的思想。你把一切事物都看成泾渭分明，好象一个平时成绩优秀的学生偶尔得了一次“良”，于是便认为自己是彻底的失败者。这种思想“会使你无休止地怀疑自己，认为不论做什么总不会及格。”
3、自我轻视。看到周围的佼佼者的许多长处，可自己的一些愿望却无力实现，因而产生自卑心理，遇事总想着自己不行。
4、精神过滤。你看到事物的消极一面，脑中就总是想着它，好象戴上了一个特殊镜片的眼镜，把一切积极的东西部过滤了。于是你很快得出结论，认为每件事都是消极的。
5、放大与缩小。即把自己的缺点放大，优点缩小，歪曲本来面目。
6、应该论。“我应该做这件事”或“我必须做那件事”，都是你感到内疚的思想，它们不能使你去实干一件事。
7、武断地乱下结论。你设想别人瞧不起你，但不去检验设想正确与否，你展望未来，尽是灾难。
8、乱戴帽子。如果你选择并为之努力的目的达不到，于是你想：“我是个失败的人”，而不去想“我选择错了”。
9、情感上的推论。“我感到内疚，因此我一定干了坏事。”你的感情似乎就是思想的根据。
10、个人化。你想“无论发生什么事，无论别人干什么，都是我的过失。”总有个“责任问题缠绕着你”。

你有为自己的将来做打算吗

从你的状态看不不算是抑郁症，你应该是在逃避一些问题吧，可能你本人还有一些自卑。应该规律自己的生活，有自己的志向，不要太在意别人的眼光。会慢慢好起来的。

是大学生适应不良的问题啊~~不喜欢现在的大学学校。去找学校的心理咨询老师谈谈，是不是抑郁症可以做个SDS的自评量表先·~但是你应该不是抑郁症，只是大学不能适应

SDS的自评量表几个字打进baidu有很多的，随便选一个测试一下就知道了