晚上睡觉老是幻想鬼片情节睡不着怎么办？

我也这样过啊~~
深有体会，以前去过一个很恐怖的鬼屋，失眠了好几个月，惨哪~~>o<

给你几个建议：
1、实在不行的话，我建议你找人陪你一起睡，这样子会比较有安全感。
2、要不然开着灯睡吧，这样能缓解紧张的情绪（我就是这样）。
3、或者睡觉前听一些比较舒缓的音乐，切莫在睡前看鬼片和听鬼故事，也不要做剧烈的运动，这样比较容易入睡。
4、再教你一个自我催眠法：在睡觉时，不断通过像“世界上是没有鬼的”，“我现在很安全”这样的心理暗示，放松自己，尽量多想一些现实的，有趣的事情，转移自己的注意力。

最后还有最重要的一点，那就是时间是万能的，一切都能治愈，一切都会好起来的。

Good luck to you!! ^0^

看点笑话吧
尽量少看关于这些的书籍或是电影
不要想这么多，脑海一片空白，或是想象一下大海，自然睡觉··

鬼片 我不看的。。虽然我是个男人！
那东西。没有益处的

你看多了！！
以后别看了，影响你的生活了！！

既然害怕就不要在白天接触恐怖信息.在晚上睡觉前喝牛奶促进睡眠.白天不要担心自己晚上会睡不着.白天活动要有规律,尽量使自己疲劳,晚上睡觉才会少想东西.当然,晚上如果还想的时候,势必会很难入睡,这时不能丧气,不断给自己积极的暗示.我以前也是这样,所以我的方法都是绝对奏效的.切记,万不得已不要用药,那样会伤害大脑.

想想开心的事,美好的事.再睡不着的话,找人聊聊天也是一个不错的选择喔.