本人11岁，身高1米56，原地摸高1米99，助跑跳摸高2米40，以这样的趋势，我20岁能摸多高？（男）

其实有个比较有效果的方法就是负重做下蹲。 先自己测试自己的最大承受重量是多少（就是背上背东西，有杠铃最好）。开始以重百分之60的重量做下热身。然后逐渐加重到最大值（最好分3次）前两次都做到有点累就行了，此后做最大值的重量时，好....涨弹跳的时候到了，做到自己的极限！！！极限~ 一定要做到心头还想做，但是身体轰一下倒下那种效果........

休息一晚后你会感到脚会酸，效果到位了 。以后的几天都适当的训练就行了，不要在到极限了。等恢复了~ COME ON 再来。
相信自己~ 扣篮并不是梦想，只要自己......看斗办 我半年前30厘米，现在80了，偶12岁。。只要你努力，20岁应该跳起90厘米以上

那你至少能摸3米以上

不错,有浅制,只要多吃一些有营养的,健康的,新鲜的东西,应该长的会很高,好好锻炼大概2米左右,加油哦

如果你20岁的时候还是1.56米我可以告诉你:原地摸高1米99，助跑跳摸高2米40.所以你现在的梦想是长多高 而不是摸多高!

中国篮球有救了。。。。都是这么出众的人啊，美国都不多。。你会很牛，但是别进国家队，进了你就不会突破了。。。因为教练会说“要有团队意识，多传传”。。。。。。于是你就看不到N年前朱芳雨的突破了，胡卫东这样的人中国不会再有了，除非教练改改。。。

孩子你别吓我啊
原地摸高1米99.
助跑跳摸高2米40.
我看到上帝了吗？