晚上难以入睡！！！！！！！！！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 23:51:54
晚上觉得很困的时候就准备去睡觉，但是一躺下又不觉得困了，而且总是喜

欢想些事情，无法让脑子安静下来，什么都想，就乱想！！！不知道怎么克

制得了，救救我八，总是到2点多才睡得着，怎么办呀！！我希望有个好睡

眠，我16岁~~~女，
- -，那个找本不喜欢的书看的，我懒得找挖，看不下挖，,,还有还有，我初三毕业的了，应该没什么心理压力，。。听歌嘛，有试过，但是也还是等到困了才睡的着，，那时候已经是2，3点了，而且耳机塞得耳朵好痛！！！那个还有还有！！！我找不到谁说话！！！不过可以发信息！！！

建议你数羊，要不然就找个人谈心，谈到困了再睡。你很有可能是心理压力太重。是不是要升初三或者刚中考完？要给自己时间轻松。

最简单的方法就是
让自己全身心地放松。
多出去逛逛，
将注意力分散开来
尽量不要让自己去想那些杂七杂八的事情。
饮食方面不要吃得过多/。

教你一个土方
用黄苠煮水喝
或者去药店买《北苠精口服液》喝
包好！

多运动,体困力乏自然很快就会入睡.

找一本最不喜欢的书
看到就想睡了

放松呗 不至于压力过大吧 实在不行 调一下生物钟