解决便泌问题

蜂蜜和黑芝麻糊用开水冲开 成糊状 早晚一杯
我女朋友正在用这方法 当时用了两天就有效了

一般不用吃药，吃与蜂蜜混合的土豆泥就行了。（非常有效哟）

1.纠正习惯性便秘，比较缓慢，需要耐心。
2.每天起床后，空腹喝杯凉白开水，利于排便顺畅。
3.每天喝水充足，防止身体内热大而使大便干燥。
4.长纤维食物有益。红薯在肠内吸水膨胀易产生便意。
5.按时坐便，养成习惯。
6.如果身体是血热形，可以饮用自我保健水，适时的加以调节，如中药草决明6克开水泡，当茶饮，也可再加入菊花、菏叶、冰糖或蜂蜜。
7.紧张的生活环境也是便秘的原因。
8.避免摄食热性大的食物，如烧烤、狗肉、羊肉等等。
9.食用菌类食物，如酸奶、木耳、海藻类等。