请问一下各位美女姐姐，有没有什么有效的减肥方法呢

我第一次减肥就是15岁暑假里，2个星期不吃主食，每天锻炼出汗1个小时，结果就瘦了10斤呢...但是上学之后，过年时马上就反弹了..气死了，还一下子超100了...于是就每年暑假都减肥..结果效果开始不大了

总得来说控制饮食很重要啊~我那时就是后来又贪吃了。所以马上又胖回去了，又或者是瘦的太快的缘故...

小妹妹把目标订长久点，一个月快速减肥，上学后就保持食量..特别晚饭少吃点..你可以饭前猛喝水..这样会少吃很多..肚子如果很俄，就找小说分散注意力啊

其实姐姐我最近在吃藤皇果减肥药.效果很好也没副作用.但是你才15岁，我觉得还不用吃，对你发育可能不好等到你18岁还是觉得要减再考虑好了...

那时我还跳绳，每天早上跳30分，而且长个子..就是坚持不了啊...

所以希望你能克服我的困难，努力坚持哈！一定行的!

我嘞,去年因为一些原因,胖了,但不是特别胖,只是不如以前好看了,我就开始减肥了
我的心得是:减肥很好减,要有长期吃不痛快的准备哦.我都不吃早饭,起初中餐吃到3分饱而已,晚饭一定是不吃的哦,就算是水果也不可以无节制的吃,我是每天定量的吃哦.腿上天不热的时候我会偶尔敷一层保险膜,有人说那些偏方不管用,可是我的效果感觉还不错哦,但是夏天一定要注意不要起热痱子哦.因为我实在不喜欢运动,从来不运动,所以会用这个方法减肥,要说运动,逛街也算哦,但是我逛街都不吃零食 的,还有,对了,我已经不吃零食好久了,我感觉零食是我以前长胖的直接原因.还有哦,我每个月都会有一两天完全禁食而只喝蜂蜜水,是用来排除体内毒素 和垃圾的,我每天早上都会和蜂蜜水,是为了调节内分泌.我从不吃猪肉,和油腻的东西,因为那些脂肪会让我长胖并且不助于减肥,也就是说我几乎只吃鸡鸭肉,鱼肉我不喜欢吃而已,你是可以吃的.中午吃饭的时候,几乎吃的都是蔬菜和米饭,因为这样减肥会很容易缺营养的,我经常喝番茄汁饮品,每天晚上会吃VE,VC片,每次看电视的时候,我都会站起来,颠起脚(我家是木地板,所以很方便),把双脚放到与肩同宽,做抬脚放下脚的反复动作,因为这样是可以瘦腿的哦.我胖的时候也是腿格外显胖,现在瘦下来了,腿,肚子,自然而然随之变细了.腿上以前明显的肌肉块也不知不觉消失了.不爱运