少年白发吃什么可改善？别复制别的过来！

少年白发的原因有很多，有的是精神紧张，有的是营养不良，有的是遗传，有的是疾病的预兆。所以我不知道楼主说的是那一种。

但是要是问到饮食的话就是要注意饮食营养。下面给你列举一些有助于改善白发的食物，因为我前段时间也长了不少白发，所以有点经验吧。

主食可常食黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等；
蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、鱼类、海参等。
水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。
另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累。

虽然这些也是参考前人的经验，但是说的都是实质的话，效果也还不错。

我也曾经很多的白发，但是现在却发现几乎没有了，我从没染过发，从没吃过什么药，也没用过什么特别的洗发水，它就自己好了，我也不知道为什么！

芝麻~核桃~