怎样游泳才能塑造完美的肌肉线条？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 10:56:32
游泳时采用什么样的方式可以达到最好的健身效果？诸如每次时间长短，每周几次，具体泳姿等等。我非常地瘦，183厘米高才120斤，想在假期通过游泳增长体重和肌肉，不用很明显的肌肉，匀称一点的就OK.

吃多点！！！！你是在太瘦了！！只锻炼不吃多点饭只会让你更瘦！
先学蛙泳入门，再改练自由泳，有利于塑造身体线条！
每天都去（一般的游泳班都是），每天游1~2个小时。学会后坚持每天1000米！一个小时内游完！
不管怎样，先让自己肥起来再说。
我高一的时候1米82，124斤。，人称“竹篙”。为了摆脱这个称号，高二一学期吃饭钱几乎翻倍~回宿舍拼命做俯卧撑、举哑铃......
高三达到最高峰154斤，被人叫“猩猩”......

有条件的话，推荐每天去，游泳是一种发展上身肌肉的很好的锻炼方式。

建议长期坚持，享受其中的乐趣。定期游泳，方法得当的话，我觉的一年能看到明显变化