不吃饭减肥如何不反弹?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 07:26:43
我已经有一个多星期没有吃饭了,我瘦了15斤,还想再坚持十天,还能减几斤啊?减完后我应该怎么保持啊?请高人指点!!!
减完后慢慢把食量增长上去能不反弹么?我是个很能控制住自己的人,所以能坚持的住.但是保持住最少需要多长时间啊?

现在开始每天只吃水煮蔬菜，剩下十斤也能很快瘦掉的
接下来的2个月别大鱼大肉的，不会反弹的

如果想不吃饭减肥
那你别想了
你不吃饭只是消耗你体内的水分,而且你一旦忍不住!你就会暴饮暴食
建议就是跑步
俗话说!不付出就能得到回报啊!
在就是合理分配膳食
早餐:粥\小菜!不要多吃
午餐:就吃饱可以了
晚餐:两片全麦面包,可以抹点果酱!之后吃个苹果去睡觉!

开始时候先从早上和中午正常吃做起，晚上不吃或者晚上吃番茄黄瓜或者水煮菜
慢慢适应后（大半个月左右），可以适量增加一些
比如一周可以3-4个晚上吃一些主食，但不要多不要超
无论怎么避免，减肥结束后肯定会反弹1-2斤的 这是不可避免的
但是不要怕，控制好就只会反弹1-2斤了
很羡慕你是个很能控制自己的人，我是经常会一时把持不住就暴吃的
所以你一定没事的

别，大姐，这样不好的，会把身体搞坏的，还是多多健身吧

我个人觉得你现在既然瘦了就均衡点，早餐是一定要吃中午吃饱点，只要你能够 控制，晚餐就可以不吃，或吃点水果，小菜之类的时间长了就成 习惯了！

只要少吃零食少吃油多的菜就好啦简单吧