晚上常失眠怎么办

一样.不想事是不可能的.

我爱上网,所以思维长时间被网上的东西所占据.

睡觉前老是想这东西就无法入睡.

所以建议祢睡觉前半个钟头先放松下自己.

不要接触过于刺激的活动.

还可以喝杯牛奶,这有助于促进睡眠.

实在不行我就听歌,听着听着就睡了,但是不保证入睡效率.

听着收音机入睡，再用点熏衣草精油促进睡眠。

那就不要睡了。

要看是压力过大
还是压力不够了
过大就要吃促进睡眠的东西,或去看医生.
过小,那你就听听歌,看看书,看看电视就睡了.

数羊...