整晚都睡不着

睡前一小时之内，不要做动脑子的事情。可以看报纸，电视什么的，听收音机也不错，再辅点牛奶一类的。基本上别想什么，就当自己是头猪也行。
基本上有效的。

你也许试过了数羊的办法，但你有没有想过可以让羊来数你呢？

这要看你这种情况是几乎天天这样，还是偶尔一两次，如果是偶尔的一两次，可能是你有心事……或者是兴奋得睡不着……也有可能是白天睡多了……如果是天天这样，可能就要去医院检查一下了，据我所知，肝功能不正常的话，睡眠会很差的！！

失眠啦 ! 说明你心里有事情 . 我也有过这种情况 ! 把心态放平 想开点就没事啦 ! 如果还不行吃点安眠药!

我不失眠，但是多梦