有益心脏病的零食？

下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品。

一、坚果类：研究人员强调，在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。 杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。

二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

六、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

七、水果类：
苹果：富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥
香蕉：钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处
樱桃：能帮助人保护心脏健康
黑莓：同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助

我知道的就这么多了，希望能对你有所帮助！

没有吧

没有吧
每天摄入点苹果汁。。。