请问我今年25岁了，从小就有便秘的毛病，应该怎样条理？

我教你,很管用,不过就不知道你听不听我的,是以前中医基础老师教的.
日常保健你应该都懂,什么多喝水阿,吃香蕉阿,定时排便养成习惯之类的.我就不废话了.
不过清晨刷牙前的一大杯水真的很管用.我就是这么改善的.
等你真的便秘了,教你一个应急的办法,不伤害身体的.磕掉一斤恰恰或者吃完一斤花生,然后喝水,多喝点....冷水更好.然后等着,不一会儿厕所就在召唤你了.这是立竿见影的办法.不过要改善体质,主要还是养成定时排便,一般比较好的时间是早晨起床后利用人体的直立反应和中午午饭后.
另外别乱吃药,破换了肠道正常的菌群,后悔就来不及了.

很简单，多喝水。每天有意识的多喝，尤其是起床之后喝一大杯水会很有效
试试看。

你从小肯定就不爱吃蔬菜！
最自然得调理方法：饮食清淡 少吃油炸 现在年轻人喜欢吃火锅 少吃！！ 记住 多吃蔬菜 ！ 还有烧得菜 油 盐 不要放太多！

必须注意饮食的规律.
多吃蔬菜水果!
每天早晨喝杯蜂蜜水,一定要坚持,一段时间后就可以条理过来了!

LZ的饮食结构如何？多食水份多的食物少吃辛辣，肠效菌是平衡肠内菌落用的对你的这个效果不大，严重用甘油

多吃粗纤维食物
比如：玉米，麦片之类的
早上坚持喝麦片很有效