我有便秘的毛病很长时间了，不吃药就不排便，能有什么还得解决方法吗？

停用一切药!
不吃以下酸性食物:油榨,腌制,可乐,汉堡,牛奶,糖,坚果,豆类,荤菜.
喝水日3升(这条一定要做到).多吃青菜.(可吃米饭,粗粮),红薯叶,胡萝卜,黄瓜,南瓜,野菜,海带,也可,但最好餐餐有青菜,菜中少油少盐.

多吃维生素.,多喝水.,多运动.,很有用

香焦抺上蜂蜜，超有效

吃燕麦粥，加一点米的；
还有就是吃柚子！
亲身试过哦！