UC知道关于一个练跳远的问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 05:42:10
沙发床长1M，高30CM。
0。0 如果用这个练习呢？
夏年秋夜，有此忧虑。
xubo881328，它闲着也是闲着。
打错了，是宽1M。 我想利用那个宽度跳。额， 这样练有用吗？
- -||| 本人昨天下午在上面跳出了几个脚印。如果不行， 那该做什么练习呢？ 我是女的。 是个懒骨头。
0。0 如果用这个练习呢？
夏年秋夜，有此忧虑。
xubo881328，它闲着也是闲着。
打错了，是宽1M。 我想利用那个宽度跳。额， 这样练有用吗？
- -||| 本人昨天下午在上面跳出了几个脚印。如果不行， 那该做什么练习呢？ 我是女的。 是个懒骨头。
可以利用沙发床的高度做跳深练习,就是快速从床上跳下,再跳上.
很佩服你,你家的床和你有仇吗?非要用它来练习?
===========================================
有用倒是有,但是效果可能不明显,1米的距离有点短,又不能做连续跳,如果你是女孩子的话,没问题,如果是男生,就不行了,做跳深练习的话还是不错的,但是对床有损害啊.
===================================
可以做上步跳栏(你这个就叫上步跳床吧)练习
具体动作是:双脚平行站于床前,一脚抬起踩到床上,用力向上蹬起,同时身体随踏跳脚向上腾空,落地后马上换脚蹬踏,周而复始,一组可做30~40个.
还可以做纵跳跨越练习,即以立定跳远的方式跳跃过床.(注意保护).
跳深练习:找一个和床差不多高的凳子之类的东西,摆在床前30~50公分的地方(距离要根据你的弹跳力),站在凳子上,双脚跳下,然后快速起跳跃上床(注意一定要快速起跳,不能停顿)
这些练习都可以加强你的弹跳力,就是对床有损害了.
你别摔着……
建议你还是到正规场馆的沙坑去练习比较好
基本上没有多大用处..
我也是校队的跳远选手.
在家里房间很小那一段距离太短了..
建议你还是在宽阔的地方练练弹跳还好.
楼主.英雄所见略同阿..
哈哈我也经常在床的那里跳过去.