最近老是头疼而且多梦

到医院的神经内科去检查一下，对你会有帮助的。在这里大家说的都只能是猜测，都不能作为最终的治疗依据。喂了你自己的健康着想，还是早点去医院检查一下吧

你可能本来身体就比较弱,睡眠不是很好

这样的话你平时就要远离是非之地

有时吃亏也是便宜呀

你这种情况是跟人吵架有关的

本平睡眠中多梦,就说明你可能

有轻微神经衰弱引起的

和别人吵架后,心情肯定不好

心情不好会影响睡眠

睡眠不好就会引起头疼,想吐等症状

再说飞机到别个地方，4小时时差,也会出现这种症状

把心情好起来,保持好的睡眠

休息以后,这种症状就会自然消失

你好！首先祝你身体健康！日有所思，则夜有所梦。
根据你的陈述，考虑为睡眠质量不高的原因。
“是药三分毒”，以下我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心：
1. 牛奶
牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
2. 面包与糖开水
进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。
3. 小米粥
小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为；小米有“健脾和胃，催眠作用”。
4. 苹果
因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
5. 大枣
对神经衰弱、心烦而不能入眠者，取大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前1次，催眠效果良好。
6. 莲子
莲子具有帮助睡眠的作用。用莲子30枚加食