如何让自己消除恐惧？

我离开了以前的男友，离开他因为我们在一起总打架，可是打架的原因是些鸡毛蒜皮的琐碎事情，每次打架都不超出一个月，而且他是典型的大男子主义并且严重的家庭暴力，相处两年越来发现他心理有点变态，考虑事情的方法也很偏激，于是我悄然离去，并且一直没有让他找到我。我走之后听说他也找了我有半年时间，之后也放弃了找我，也听说后来他找过别的女人。现在两年过去了，我自己的生活的很稳定并且也遇到了一个非常爱我的男朋友，我们准备要踏入婚姻的殿堂，可就在我感受到幸福时，听好朋友说在我家附近看到我的前男友，这时我心理很恐慌，我想如果哪天我们面对面遇到时我该怎么处理?如果他还是蛮不讲理的纠缠我或是在街上我们打起来怎么办？还有我现在的男友还不知道我以前这些事情，如果让他知道了我又该怎么解释？我现在心理恐慌极了，每天想象着各种残忍的场景，怎么也调整不过来心态，你们帮帮我怎么样才能让自己勇敢，消除这种恐惧？

到底该如何让她消除恐惧 如何消除对身边人的恐惧消除对别人的戒备，如何让自己热爱生活，热爱身边的人让自己乐观自信起来。 如何消除恐惧?? 如何消除心理恐惧 如何消除恐惧 男友有结婚恐惧怎么办？如何让他消除？ 怎样使自己消除恐惧 如何消除社交恐惧症? 如何消除心中的恐惧？ 如何让自己消除飘飘然的感觉