爬楼梯问题！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 16:31:16
我这个月想瘦15斤

然后目前的措施是这样啊
请大家帮我看看。

爬楼梯、少吃、散步

爬楼梯一天做个一两次
每次5-10分钟

至于中午我都是少吃 多喝汤
晚上都是不吃的 偶尔喝汤啊

晚上或者说下午
我一般都去逛街
或者去散步这样

最后，我睡觉前有做全身运动
有坚持做凌空“骑自行车”还有90度抬腿~
做完后都有拉筋按摩拍打腿部。

另外 我喝普洱茶！！

我之前学校体检前一个月吧
我除了学校偶尔走动
然后喝普洱茶
晚上都没怎么吃 中午少吃
结果瘦了8斤！！

大家帮我参考一下
如果我这个月要瘦15斤
按照我说的那些措施
能达到效果吗。

谢谢大家帮忙了！！

请针对性的回答我啊

不要长篇大论

因为我看过了= =

还行，关键还是坚持的问题。有锻炼腹肌的要求麽？没有的话建议增加爬楼梯的时间，一般的，运动二十分钟才会燃烧到脂肪

不失为一种好方法。夏天的话，不如去游泳，效果更好。每天游两个小时，绝对来得快。

楼主好样的