有了焦虑症，怎么办？

平躺在床上，深呼吸，想着脚尖紧张然后放松，小腿紧张放松，一点一点，从下到上，直到眼皮，最后告诉自己，什么都不要想，好好睡一觉。。

以前自己就是这么做的。觉得很有用。

很累睡不着不像是焦虑症的症状啊