请教瑜伽，谢谢！

按照顺序回答你的问题：

1.所有的瑜伽都适合你! 因为瑜伽会所或健身房教的都是初级瑜伽，另外练习瑜伽时不要刻意的调息，刚开始自然呼吸，掌握一定技巧后可适当延长调息时间...

2.严重的高血压、心脏病、肌肉与韧带严重损伤、实施过“断骨增高”手术者，均不适合练习瑜伽！

补充：如果在瑜伽会所练习瑜伽，建议你每种瑜伽结合练习...

有些人想减肥，就练型体瑜伽！有人想塑造曲线美，就练纤体瑜伽！
有些人想减压，就练减压瑜伽...

其实这样做是不对的，任何一种瑜伽都可以达到以上三种效果，只是某种瑜伽更偏向于某种效果而已！

我们一般建议：任何瑜伽都应该结合练，这样全身的肌肉都得到锻练，效果会更好！练习瑜伽前两小时不要进食！要穿宽松的衣服...

而且夏天（自然高温）是练习瑜伽的最好季节，象冬天还要通过红外线加热管来制造高温瑜伽(模仿夏天的季节)...

愿你通过锻练达到你想要的效果!

业余练习瑜伽，先不要管呼吸、调息等，先掌握姿势，配合深呼吸就可以了。瑜伽没有不适应人群，个别姿势有要求，例如倒立姿势不适合高度近视者，注意即可。
健身任何瑜伽都可以，专业瑜伽还是瘦身瑜伽、理疗瑜伽和让人高几厘米的增高瑜伽等等。根据自己需要选择即可，注意不要买到假的教材和去太小的健身房学习。

业余练习瑜伽，先不要管呼吸、调息等，先掌握姿势，配合深呼吸就可以了。瑜伽没有不适应人群，个别姿势有要求，例如倒立姿势不适合高度近视者，注意即可。

学习

身体不是很好的话，建议不要练习高温瑜伽，它需要练习者一定的体力

其次，基本每个专业的瑜伽会馆都会有相应的课程适合初中高级学员
你选择一个初级班就可以了
比较简单的，就像哈塔瑜伽，就可以的

如果你是初学者，建议去学哈塔瑜伽。